春节马上就要到了，大家热热闹闹过年，聚会吃的东西也是花样迭出。劝大家不吃？哈哈不可能，因为小编早就开始买买买吃吃吃了，但是咱还是要注意一下滴，毕竟牙齿是我们的，而且不可再生呀。春节大家常常熬夜聚会，这导致刷牙不规律，而且比起工作时的规律饮食，这段时间的零食也吃的比较多，而在聚会结束后到家又迷糊懒得刷牙，这样就会引发一系列牙龈问题。一些人会发现自己的牙齿色泽变黄，牙龈红肿，刷牙出血。
方法/步骤
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口腔健康日常护理，从哪里开始做起？据调查研究结果显示，食物嵌塞发病率平均为为92.2%，牙龈炎的发病率为60%～90%之间，因此口腔卫生的日常维护非常重要。首先应该掌握正确的刷牙方法，即改良“巴氏”刷牙法，简单的说就是牙刷在沿牙龈线小幅度的左右震颤，将牙面和间隙中的食物残渣和细菌剥离，然后将刷头从牙龈向牙尖方向转动，将“垃圾”刷掉，完成整个刷牙过程至少要两到三分钟。
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如果觉得这个巴氏刷牙法实在太难掌握，可以选择电动牙刷。国际循证医学机构已经证实左右转动的电动牙刷比手动牙刷刷得更干净。除了刷牙外，还有牙线、牙间隙刷、冲牙器等清洁工具。之前有文章给大家介绍了需要绕在手指上的常规牙线的使用方法。但是当春节走亲访友聚餐时，使用起来可能不那么美观，那么就可以选择使用带棒牙线，方便快捷，在使用时一手遮住又不失仪态。
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规律刷牙有多重要？因为细菌会“定居”并繁衍。在介绍了日常维护口腔卫生的方法后，再来简单说一下细菌在牙齿表面“定居“的过程，以此来提高大家对规律刷牙的重视。牙菌斑是造成牙龈炎、牙周炎的头号罪犯，牙结石是在菌斑的基础上继发成的。牙菌斑的形成先是由蛋白质在牙齿表面形成一层无结构无细胞的膜，其形成速度很快，在刚清洁的牙面上仅需要数分钟便形成，而在1～2小时内迅速增厚；在薄膜形成后，细菌开始陆续定植在牙面上；定植后的细菌在牙齿表面迅速繁殖，早期菌斑生长快，12小时即可被染色观察到，因此日常维护非常重要。
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