牙齿的作用是非常大的，如果没有一口健康的牙齿，不但咀嚼困难，也会影响我们的食欲，甚至肠胃的健康。下面我就介绍一下我日常保养牙齿的方法。以前刷牙时经常牙龈出血，后来变为牙龈肿痛，使自己备受折磨，有的牙齿还部分变黑。经过长达1年多的保健，牙齿再也没肿过，牙齿的颜色也变得白起来了。
工具/原料
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软毛的牙刷，最好是小牙刷，牙线
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含氟的牙膏，清火的牙膏或者是养龈牙膏
方法/步骤
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每天吃完饭后，用牙线把牙齿中的残留的食物除去，漱口。
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坚持早晚刷牙，早上用清火的牙膏或养牙龈的牙膏，晚上用含氟的牙膏，因为交替使用可以避免口腔对某种牙膏的适应。
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日常生活中，喝一些清淡的绿茶。