如何平稳度过更年期？

女性健康

生活常识

第一、女性更年期是一个很正常的事情，每一个人都要经历，在更年期的时候要注意自己的面部保养，只要更年期保养好，那么面部以后就不会出现衰老，最主要的方法是，冷水敷面，用手拍打三分钟。

第二、女性更年期的时候身体的皮肤容易出现问题，比如出现色斑一类的情况，建议大家这时候可以多做按摩，主要是背部脊椎骨两侧的穴位按摩，总肺腧、心腧开始按摩一直到臀部，每天一次效果良好。

第三、女性在更年期的时候情绪会比较的焦躁，这是很正常的情况，如果你觉得心情比较烦躁的时候，可以尽快的转移注意力，建议大家可以尝试出去走走，散散心，逛街一般可以舒缓情绪。

第四、更年期主要是两三年的事情，所以我们只要做好这两三年的保养就可以了，建议女性在更年期的时候，工作要稍微的放下一些，把自己的身体放在第一位，这样才可以有一个好的精神状态。

第五、家里面的人要积极的配合，尽量给女性一个温暖的环境，在女性心情不好的时候，家里面的人要尽量的安慰她，说一些女性喜欢听的话，尽量让她把自己的情绪稳定下来，这样对女性的身体健康有利。

第六、女性在更年期的时候，要多出去和朋友们聚会，因为同龄的人有很多的话题，而且女性的朋友应该也是更年期，这样几个朋友们相互交流经验，互相安慰对方，可以有效的舒缓女性的心情。

第七、女性更年期身体需要很多的营养，这样才可以保证女性的健康，这个时期的女性尽量多吃水果，比如苹果、香蕉，另外少吃零食，多坚持锻炼，比如可以试试健身操一类的健康运动，或者游泳也不错。