以前都是抬头挺胸撅屁股，从生完孩子低头含胸缩屁股有木有 因为整天抱孩子时间长了那个动作就形成了习惯，含胸撅肚子，今天教大家几个动作来预防含胸，当然含胸大妈妈们练也可以开胸哦！
工具/原料
骆驼式
方法/步骤
2
然后呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。
3
接下来吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。
4
这个动作可以扩展胸部，改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔软度。 头部放松，颈项不要过分向后伸展；盆骨和大腿与地面保持垂直
注意事项
1
动作不难，重要的就是坚持。也可以减轻抱宝宝的疲劳！
2
自然丰胸可以结合按摩，酒酿食补等，是有很好效果的。佰渡一下梁燕鹰告别飞机场的历程可以了解一下！
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