小S的话：“很多女生追求大胸部，但我觉得其实最重要的是胸部集中和不能下垂，如果本身胸部很大，但是外扩或下垂，徐老师只能说那是“零”。所以不管胸部是大或小，只要集中和坚挺，那就加分很多了！”
步骤/方法
1
采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2
双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。
4
然后放下双手，恢复成原来的姿势。
5
可重复做20次。 功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂。
注意事项
为了胸部的优美线条，做此动作时，特别注意需要用力做并拢的动作，同时肩膀和手臂要放松，才能有效运动到胸大肌的部位。
上一篇：丰胸美乳瘦身运动操图解
下一篇：癫痫是先天遗传的吗？