军训时怎样防晕倒

1、建议一：早上一定要吃饭，以预防低血糖。三餐一定要吃，营养要均衡，哪怕饭菜自己不爱吃，也要坚持多吃一些，防止晕倒。2、建议二：军训的时候由于出汗较多，应该保证充足的饮水，最好在水中放一些盐，防止脱水晕倒。3、建议三：开学以前加强体育锻炼，增强自己的体质。4、建议四：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。5、建议五：要保证充足的睡眠，最佳的睡眠时间是从22时到次日6时。扩展资料：晕倒的原因晕厥是由于血管的收缩和舒张功能发生短暂性障碍，引起脑部暂时性缺血所致。人若突然受刺激、极度恐惧和剧痛，贫血病人久坐或蹲着突然站起来，有心脏疾病或脊椎病等，都可能导致突然晕倒。急救处理一旦发生这种情况，应该让患者躺下平卧，头部偏向一侧并稍放低。然后解开领口、衣服，使其呼吸畅通。可以采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救，也可以用指甲掐或用针刺其人中、涌泉、少商等穴位，促使其苏醒。若有心脏病史，可口服硝酸甘油、麝香保心丸。参考资料来源：-晕倒