燕麦，可谓谷物家族中的“明星”一枚，无论是匆忙的上班族还是条件有限的学生，无论是正常人还是需要控制三高、减肥瘦身的人，燕麦都是方便又营养的好选择。
食材
1
纯牛奶 160克
2
燕麦粒 50克
3
枸杞 30粒
4
酒酿 2勺
5
水 470毫升
6
玉米脆片 少许
7
黑芝麻 少许
方法/步骤
1
锅中放入清水，把燕麦粒倒入。
2
开火煮沸后转小火30分钟，燕麦煮至全熟。
3
倒入纯牛奶。
4
加入两大匙酒酿。
5
最后加入枸杞子，拌匀即可。
6
完成。
注意事项
牛奶可多可少，根据自己口感喜好调整，不管是稀一些还是浓稠些口感都不错，喜欢吃甜点也可以加些红糖。