保持乐观的心态，对每个人来说都至关重要。但是人到中年，面临的烦恼和压力日渐增多，好多人内心烦闷抑郁，非常不利于身心健康。那么，该怎样缓解这种焦躁抑郁的心理呢？下面是笔者的几点经验，分享给大家，但愿能对您有所帮助。
工具/原料
1
新道家智慧
2
缓解抑郁
方法/步骤
1
多和朋友交流。经常和朋友们聚一聚，聊一聊，有什么不开心的事，说出来了，就会好受许多。不要老是一个人闷在家里，胡思乱想，这样很容易抑郁的。
2
多做户外运动。早睡早起，锻炼身体。身体和精神好了，心情就会畅快许多。很多时候，抑郁和身体的亚健康是有密切关系的。
3
多亲近自然。大自然是最好的疗养院。如果心情郁闷了，抽个时间到附近的公园或是景点走走转转看看，让大自然的美景和生命的多姿多彩，抚平内心的哀伤，换回本应有的宁静与安详。
5
多感悟生活。细细观察品味生活，发现一些微小事物或细节中存在的道理和乐趣。这样，不仅你的思想和感情得到了丰富和锻炼，一些不知名的烦恼也会顺其自然的消解了，乐观的心态也就自然而然的时时伴你左右。
注意事项
多亲近自然，感悟人生，抑郁自然离你远去。
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