如何做到远离感冒

一、呼吸新鲜空气在空气质量好的环境下，多呼吸新鲜空气可以，可以有效的防止呼吸系统收到感冒病毒的侵袭，室内尽量保持开窗通风换气。

二、多吃热量高的食物冬天尤其是北方气候寒冷，受环境因素影响身体免疫力一定程度上会下降，可以多吃一些热量高的食物，比如羊肉、牛肉、胡萝卜、苹果、西红柿、红薯等肉食果蔬。

三、鼻腔清洁每天早上或者晚上洗脸的时候，顺便清洗一下鼻腔，可以有效的清除鼻腔里的病菌和细菌，可以防止病毒通过鼻腔引起呼吸系统感染。

五、公共场合少逗留人群密集的地方尤其是空间比较封闭，容易造成感冒传染，所以要少逗留，尤其是咳嗽打喷嚏的人群，感冒高发季节要做好个人防范，出门可以带一个口罩。

六、注意休息疲劳会导致身体免疫力下降，充足的睡眠时间可以缓解身体疲劳，提高身体的免疫力和抵抗力，所以说一定要保证充足的睡眠时间。