提到青春期孩子营养不良如何调理这个问题，很多家长都会不假思索地回答“补钙”这两个字。钙确实是孩子发育不可缺少的营养素之一，但事实上人体是综合体，并不存在补充某种营养素就能纠正某个问题的逻辑，而是需要各种营养素的“通力合作”。因此想要解锁青春期孩子营养不良如何调理，进而有效促进身高和整体发育的话，关键要保证孩子的均衡营养！青春期的儿童，阶段需要谨慎对待。要想改善营养不良的状况，实现追赶生长的话，以下三个饮食要点要牢记。
要点一：饮食均衡
青春期孩子的饮食一定要均衡充足，避免挑食偏食，这一点需要家长不断监督强化，直到孩子养成健康的饮食偏好。而且家长在准备一日三餐的时候也要多花些心思，不要图方便就总给孩子吃重复的食物，食材尽量丰富一些，增进孩子的食欲。要知道青春期孩子营养不良如何调理这个难题，不仅仅关乎孩子本身，也需要家长的配合哦
要点二：钙不能少
这一点其实不需要过多强调了，想必家长们早就烂熟于心了。钙是骨骼成长的基础营养素，如果血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，这样很容易出现骨质疏松、椎骨变形等不利于骨骼生长的情况，并且影响到身高发育
要点三：铁、锌、硒等重点元素也很重要
前面讲到，很多家长听到青春期孩子营养不良如何调理这个问题的时候，都会大喊三声补钙补钙补钙，其实除了钙之外，铁、锌、硒等重点元素对孩子的身高和其他发育也很有重要。其中，铁是合成血红蛋白的必需物质，缺铁会使血红蛋白合成受阻，孩子的身高发育、智力发育、免疫功能等都会受到影响。而锌元素对青春期性腺成熟和性特征发育有重要的影响，还与大脑发育和智力有关。至于硒元素，它对于机体的骨骼肌肉系统、大脑和神经系统的发育以及免疫功能的维持都有重要意义。说了这么多，总结起来就是：青春期孩子营养不良如何调理这个问题不能光靠补钙来解决，而且青春期营养不良也不仅仅只影响身高发育，还会影响发育，因此各种营养素的均衡摄入很有必要。家长应该给孩子补充足够的肉、蛋、奶、绿叶菜等，以保证钙、铁、锌、硒、维生素等微量元素的摄入善存千林多种维生素包括钙、铁、锌、硒等多种维生素和矿物质，从而帮助解决青春期孩子营养不良怎么调理这个难题。用量避免过度补充青少年的体质。
注意事项
但愿做到以上三个饮食要点之后，孩子的身高发育和整体生长都能达到理想的预期！