就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
工具/原料
1
你要有时间
2
你要能坚持
方法/步骤
1
使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了
2
保持上面的姿势停5秒
3
5秒后，在放下
注意事项
必须坚持，每天做20到40次
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