冬季可以说是一年中最冷的季节，所以在这个时候需要多注意保暖，摄入丰富的维生素和蛋白质来补充营养。本文就此介绍这些方法。
工具/原料
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阳光
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食物
方法/步骤
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第一 保持好的作息习惯。冬季的身体健康需要人们有一个好的作息习惯。如果晚上休息过迟了，那么对第二天的学习和工作都有些影响。
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第二 穿衣需要保暖。冬季早晚温度很低，很容易引发感冒，所以在适当的时候需要多添加些衣服。
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第三 需要经常晒太阳。冬季天气比较寒冷，需要经常晒晒太阳，可以补充一些钙质，能够有效的预防感冒。
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第四 需要摄入营养丰富的食物。冬季的饮食需要更多的摄入蔬菜、水果、肉类、蛋类等食物，来补充所需要的维生素和蛋白质。我们平时可以吃些白萝卜也是很有益处的。
注意事项
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希望对大家有所帮助！
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多运动
3
晚上睡眠要早
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