外燥侵袭类型 特征是皮肤干燥、缺乏润泽。多发生在秋冬季节，伴有口燥、咽干、干咳、口渴、发枯等，在北风天气为多发。
津伤化燥类型 特征是皮肤干燥，没有明显季节性，与天气无大关联。伴有体质虚弱、乏力、便秘、容易疲劳、不能安睡等。
阴虚火旺类型 特征是皮肤干燥，潮热。伴有午后两颧发红，容易急躁，月经量少，色红，周期紊乱等。
补脾 休息不良，脾虚胃弱，使食物精微、水分不能充分输送、分布到各脏器和发肤，造成皮肤干燥，最明显的就是面部皮肤。这是女性最容易皮肤缺水的原因。所以“送水”首先要滋补脾胃，增强原动力。
润肺 肺主一身之气，通过宗气的生成与布散，使气血、津液输布至全身，以发挥滋养濡润所有脏腑、发肤等器官的作用。秋冬季节肺脏最易受伤，连累肌肤得“水”不充分，供少失多，濡润不足。所以要润肺。
固肾 中医认为“肾主水”，主掌全身津液平衡。肾气虚弱，功能失常，气不化水，补水再多，也是流失。固肾就是强化肾阳气化作用，让水分驻留在皮肤上。
竹荪鸡肉烩茉莉 【材料】干竹荪40克，鸡肉30克，茉莉花25克，江米酒10克，酱油、盐等调料少许，鸡汤适量。 【做法】干竹荪温水泡发，去两端，切段，沸水烫熟，捞起沥干；鲜茉莉花洗净备用；鸡肉用刀背剁肉茸，鸡汤烧热，倒如肉茸，待肉茸浮起，捞出不用（另吃）；汤锅加米酒、盐、酱油等，放入竹荪；开锅后盛入汤碗，撒上茉莉花即成。 【功效】本品养肌美容、健身提神，适宜于阴虚火旺、外燥侵袭导致的皮肤干燥。 【提示】本品浪漫温情，但竹荪性凉，脾胃虚寒者勿多食。
银耳红枣粥 【材料】大米100克，干银耳25克，干红枣25克，莲子、枸杞各10克，白砂糖少许。 【做法】银耳冷水泡发，大米淘洗，和红枣、莲子一同入锅，加水适量先煮，八分熟时加枸杞、银耳，再熬，粥好加糖即成。如果用电高压锅，各材料一同入锅熬粥，更为方便好吃。 【功效】本品益气养阴、清热润燥，适合于津伤化燥、阴虚火旺导致的皮肤干燥。 【提示】外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。
石斛炖鱼头 【材料】鳙鱼头一个，石斛10克，葱、姜、料酒、胡椒粉、盐、油各适量。 【做法】鳙鱼头洗净，去血污，斩块；石斛及葱姜洗净，锅加冷水烧开，放入鱼头、葱、姜、料酒，再烧开后，加石斛，改小火炖熟；加盐、胡椒粉等调味即成。 【功效】本品滋阴养血、清肺润燥，适合于外燥侵袭、阴虚火旺导致的皮肤干燥。 【提示】本品能敛邪，使邪不外达，故温病初期不宜选用。
沙参玉竹排骨汤 【材料】北沙参15克，玉竹15克，猪小排300克，姜、料酒、葱、盐适量。 【做法】北沙参、玉竹洗净，用纱布包好，小排骨下沸水汆过，另起锅加水适量，烧开，放入各材料、纱布药包及生姜、料酒，大火烧开，改文火炖2～3小时至肉熟烂，加调料调味即成。 【功效】本品养阴润肺，适合于阴虚火旺引起的皮肤干燥。 【提示】排骨柔润多脂，脾虚、痰湿内盛者不宜选用。
水果沙拉 【材料】西瓜200克，草莓100克，黄瓜150克，沙拉适量。 【做法】将西瓜取红瓤切丁，草莓、黄瓜洗净切丁，都放入大玻璃器皿中（可作造型），淋上沙拉酱即可。 【功效】本品清热解暑、滋润肌肤，适合于夏季各种原因导致的皮肤干燥。 【提示】糖尿病患者少吃。脾胃虚寒、湿盛便溏者不宜食用。