现代上班族每天都与加班熬夜、应酬打交道，亦要经常与快餐为伍，但快餐往往是高热量、高脂肪的象征。推广膳食均衡，给身体排毒减负，让自身通过慢慢地调理，从而达到饮食与健康的平衡点。
工具/原料
蔬果、菊苣根、五味子、蒲公英根
方法/步骤
1
保持身体健康，从新鲜蔬菜水果开始。新鲜的蔬菜水果被公认为是最佳的防癌食物，有充足的证据表明，蔬菜水果能降低口腔癌、咽癌、食管癌、肺癌、胃癌和结直肠癌的风险。
2
控制体重，蔬菜水果含水分和膳食纤维丰富，体积大，能量密度低，饱腹感强，对控制热量摄入很有帮助。
3
修复身体损伤，你需要每日的排毒。比如每天固定时间锻炼身体，尽量争取时间补充睡眠，不需应酬的时候吃得清淡些，少喝饮料少抽烟。配合五味子、菊苣根、蒲公英的药草茶，能清除肝热，刺激胆汁分泌，帮助消化，增强肝肾的排毒功能，清除体内“垃圾”。
注意事项
食疗效果因人而异，并请结合个人体质。
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