咀嚼瘦脸方法 助你嚼出巴掌小脸

导读：瘦脸，除了通过按摩来打通经络，顺畅血流，让毒素排出的方法之外，最简易的方法就是咀嚼，虽然这种瘦脸方法在我们的日常生活中最常见，但往往也是最容易被我们忽视的。咀嚼瘦脸方法就是通过多次咀嚼的瘦脸运动来锻炼咀嚼肌，收紧双下巴，改善面部的肌肉与骨骼平衡。下面这三款食谱，能增加咀嚼的次数，让大脸迅速变小脸。　一、奶香鲜蔬(热量406卡，盐分1.8克)　　材料(2人份)：蒜片1片、 牛奶 50毫升、凤尾鱼25克、鲜忌廉80毫升、橄榄油2勺、椰菜适量、樱桃萝卜4个、菊苣叶4片、小黄瓜4根、胡萝卜2根、红黄甜椒各1/4个。做法：　　1.将一半的牛奶和蒜片与水混合，放到锅中用小火加热5分钟；　　2.倒入剩余的牛奶煮一下，加入凤尾鱼肉于鲜忌廉煮至粘稠作为汁料；　　3.将所有蔬菜切小，用来蘸着奶香汁料来吃；　　4.每一口胡萝卜咀嚼125次，甜椒64次，椰菜80次。二、 三文鱼押寿司(热量397卡，盐分2.8克)　　材料(2人份)：米1杯、海带少量、腌菜40克、荷兰豆2-3片、烟熏三文鱼50克、醋2勺半、砂糖2勺、盐适量、鸡蛋1个、料酒半茶匙、藕片3-4片。　　做法：　　1.将1勺半的醋与1勺砂糖、半茶匙的盐混合，做成寿司醋；　　2.藕片用1勺醋、2茶匙的砂糖和少许的盐腌一下；　　3.在米中放入切碎的海带来煮熟后，倒入寿司醋混合，鸡蛋中加入1茶匙砂糖、半茶匙料酒和少许盐充分混合，放到锅中炒软； 4.在专用密封器皿内铺上保鲜膜，一次放入醋藕片和烟熏鲑鱼；　　5.铺上1/3的寿司饭，用勺子背部压紧，再放入炒蛋，最后依次放入1/3的寿司饭、腌菜、1/3寿司饭，并用勺子压紧；　　6.从容器中倒出切块，在顶部放上荷兰豆装饰即可。