在现代社会中各种各样的食物存在我们的身边，想吃什么变得触手可及，伴随着美食广告不断的刺激我们的味蕾，但是有很多人并不知道如何科学的选择食物，下面便介绍一些
方法/步骤
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多吃一些谷类薯类杂豆类的食物。可以做成主食和各种粥类食品
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多吃一些蔬菜类食物，可以做成沙拉，菜陷，或者各类炒菜等食物。
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多吃一些水果类食物，可以生吃，做成果汁，沙拉等食物
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适量吃奶制品，蛋类。
5
适量吃肉类，如猪肉，牛肉，鱼虾。
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少吃植物油，盐，糖类
注意事项
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科学饮食，健康身体，合理进食，杜绝口舌贪欲。
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