怎么样健康饮食

过甜的食物要少吃，尤其是含糖量高的食物，对身体健康是没有益处的。过甜的食物还会使人体发胖，造成血压和血糖高。老年人尤其要注意少吃过甜的食物。

过咸的食物也要少吃，不少朋友在吃饭的时候口味重，喜欢吃含盐量高的。长期这样吃会造成血液含盐高，对血管和心脏是有害处的。

北方人都喜欢火锅，寒冷的冬天火锅可以让我们暖身。但是过多的使用烫的食物会伤害我们的食道和胃，严重影响身体的健康。

有些朋友可以说是无辣不欢，吃辣不仅会使我们身体上火，造成身体的不适，还会对胃部等人体器官带来损害，所以辣也要少吃。