篮下卡位，不管是在NBA,CBA这种职业比赛上，还是私底下和朋友比赛时，都是极为重要的，它关系到下一个篮板，甚至二次得分，乃至比赛的胜负，将篮下卡位这种技术熟练地运用能让你在比赛中如鱼得水，让对手对篮板无从下手。
工具/原料
篮球
方法/步骤
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首先，当你处于防守端，阻止对手争抢篮板时，要双臂张开，双腿分开，半蹲，将重心下沉，全力将对手防在身后，这样能让对手在起跳争抢篮板时造成很大的阻碍。
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其次，作为防守端，你要在对方进攻不得手的时候，时刻注意投球手的站位，根据他的站位来判断篮球落点的方向，从而增加争抢到篮板的机会。
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接着你还需要观察篮球弧度的高低，来估计篮球落点与篮筐的距离。弧度高落点离篮筐较近，否则离篮筐较远。
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然后，作为进攻端，此时要背对篮筐，极力地将对手卡在自己的背后，同样要双臂张开，双腿分开站立，半蹲，重心压低，这样有助于自己接到队友的传球时很好地保护好球。
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最后，如果在平时比赛中与对手卡位比较艰难时，可以适当地进行反跑顺下，与队友配合，这样可能产生意外的效果。
注意事项
1
当和对手争相卡位时要用肩部顶住对方，而不是用手架住对面的脖子，推搡别人。
2
卡位时与对手身体接触并不代表重心要放在对手身上，而是在稳住自己的重心的前提下，才可以卡好位。