关于上班族来说，一整天的时刻简直都在面临电脑，上班时刻用电脑工作，下班之后回到家里又用接着用电脑玩游戏、看电影……面临电脑时刻比较长的人，会发现自个的肌肤会变得越来越粗糙、暗黄。电脑族怎么防辐射？其实防辐射一点也不杂乱，简略美食就能够做到。小编引荐12种天然防辐射食物，一同看看吧。 防辐射多吃12种食物： 1、胡萝卜 胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中富含很多的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有用维护人体细胞不受损害，进步人体免疫力。 胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾的成效。 2、西红柿 西红柿，具有削减肌肤辐射损害，祛斑美白的成效。西红柿中富含很多的西红柿红素，这种物质能够淬灭侵略人体的自由基，在表层构成一道天然的屏障，阻碍外界紫外线、辐射等对肌肤的损害。 3、橘子 要说到防辐射，橘子自身是不能防辐射的，可是橘子里富含维生素C，维生素E和维生素C都归于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，能够减轻电脑辐射致使的过氧化反响，就像给咱们的肌肤穿上了一层“防弹衣”，然后减轻肌肤损害。并且还具有美容、消疲惫的作用。 4、草莓 草莓也能防电脑辐射？是的，由于草莓中含含维生素C，比苹果和其他生果还要高出10倍之多，再加上草莓中还富含很多的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都能够抵挡高强度的辐射，减缓紫外线辐射对肌肤形成的损害，比方肌肤发作脂质氧化，呈现枯燥、红斑等表象。所以，常常触摸电脑或其他电器辐射的人无妨常常吃些草莓。 5、紫菜 紫菜能抗辐射、抗骤变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功用，维护人体安康。常吃含硒丰厚的紫苋菜，可进步人体对立辐射的才能。 6、苦瓜 苦瓜有许多的成效，有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、推进免疫力等作用，还可用于防治中暑、痢疾、恶疮、赤眼痛苦等作用，所以苦瓜素有“药中蔬菜”的美誉。 苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的成效。可是要知道多食易伤脾胃，所以脾胃衰弱的人更要少吃苦瓜。苦瓜炒猪肝这一款药膳，具有抗贫血抗辐射的摄生成效，常常面临电脑的人无妨测验一下。 7、大蒜 大蒜是烹饪中不行短少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因而适当吃些大蒜有助于削减辐射损害。 8、黑木耳 黑木耳富含很多的胶质物质 ，能够把人体中残留的有害物质带出体外，起到清肠、润肠、防辐射的作用。 9、绿豆 绿豆素有解百毒之称。绿豆中富富含益物质，能够协助人体分泌体内毒物，加快推陈出新，能反抗各种污染。 10、 紫苋菜 紫苋菜抗辐射、抗骤变、抗氧化的作用，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能进步人体对立辐射的才能。 11、海带 海带中富含很多的碘。能够增强人体的推陈出新。海带中还富含丰厚的不饱和脂肪酸及食物纤维，能疾速铲除血管壁上剩余的胆固醇，并对消化有很大的协助。 12、辣椒 辣椒之类辛辣食物归于常用调料，一起也是抵挡辐射的天然食物。吃辣椒不光可调集全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能维护细胞的DNA，使之不受辐射损坏。因而，常常吃辣，身体安康。 明目食物： 电脑对视力损害很大，平常多吃些明目的食物，比方枸杞、菊花、决明子，并且菊花能够降火，平常多喝些菊花茶、决明子茶，能够清心明目，并且枸杞清肝明目，能避免视力阑珊。 坚果类： 假设你是脑力劳动者，比方说搞构思的、设计师什么的，能够多吃些榛子，它富含氨基酸和不饱和脂肪酸，能够进步记忆力、判断力、改进视神经，让人愈加聪明。不过也不能吃太多，20个左右现已足够了。 除了多吃以上的这些食物，还能够在电脑桌前放一盆仙人掌，睡觉之前洗洗脸，这些关于反抗电脑辐射都有必定的作用。
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