韭菜、菠菜、胡萝卜、各种茶类、猪血、海带、绿豆、黑木耳
韭菜也叫起阳草、壮阳草，多吃韭菜能增加身体阳气，提高身体抵抗力，对于饱受电脑辐射的白领再合适不过了，只有增加身体抵抗力才能有效抵抗电脑辐射。韭菜含铁较多，可预防贫血。韭菜含有维生素A、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素，其中维生素A有明目功效，可缓解由于长期面对电脑屏幕造成的眼睛干涩，视力下降问题。
中医认为菠菜味甘，性冷。有补血、活血、促进胰腺分泌、帮助消化的作用。现代研究发现菠菜中含有大量的胡萝卜素，维生素B6、叶酸、铁和钾。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，人体是由细胞组成的，细胞的老化和受损是人体疾病的根源，菠菜通过促进细胞增殖，可抵抗由于电脑电磁辐射给身体细胞造成的损失，从而保证人体的健康。
海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
胡萝卜有地下“小人参”之称，据测定，胡萝卜中所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍。胡萝卜素进入人体后，能在一系列酶的作用下，转化为丰富的维生素A，然后被身体吸收利用，这样就弥补了维生素A的不足。维生素A具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。
古代文献对茶有着非常丰富的记载,最早的记载是“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。在中国被誉为“国饮”，茶有生津止渴、降火明目的功效，茶叶中的维生素C等成份，能降低晶状体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
猪血中含铁量较高，并且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。猪血的血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的物质沉淀下来，然后排出体外。
绿豆是常见解暑、解毒、去火食物，经常食用有助于排除身体毒素，绿豆还有抗菌、抗过敏，降低身体毒素的作用，对增长体质，对抗电脑辐射有一定帮助。
木耳多糖具有抗放射作用，黑木耳营养丰富，富含蛋白质、纤维、钙、铁以及各种微量元素，经常食用有明目，益血的功效。
如果对以上食物过敏，请勿食用。在向别人推荐时，也要考虑别人是否有过敏现象。