运动减肥周期长，要有信心，首先由美能达健身器材专业人士给自己拟定一个健身计划，科学有效的健身，提高脂肪的燃烧率，让体型产生积极的改变。
工具/原料
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各种器材
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计划表
方法/步骤
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无论锻炼过程多么艰辛，都不要半途而废，只要坚持下来，一定收到好效果。在饮食上控制热量，少食多餐，营养均衡，只有减脂才能看到完美身材。欲速则不达，一定要循序渐进，坚持不懈地进行。
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线条更加分明清晰，建议采用多次数，轻重量。决不能靠突击，盲目地增大运动量来达到目标。
注意事项
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舒适的衣服
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合理科学膳食
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