怎样预防雾霾病 怎样应对雾霾天气

1、有心血管疾病的中老年人遇雾霾天，应尽量避免外出。如须外出，最好等太阳出来，雾霾减轻后再出行;外出应戴口罩，并尽量减少户外停留时间。

2、室内应注意通风，但应避免长时间开窗，导致污染空气进入。当处于密闭室内时可以考虑放置负离子空气净化机。联合国空气环保领域的众多专家研究证实，生成生态级空气负离子的空气负离子健康机， 可以有效除去空气PM2.5及以下的微尘。生态级负离子对空气的净化作用是源于负离子与空气中的细菌、灰尘、烟雾等带正电的微粒相结合，并聚成球降落而消 除PM2.5危害。中科院专家、清华大学博导、教授林金明先生编著的《环境、健康与负氧离子》一书也多次讲到：当室内空气中负离子的浓度达到每立方厘米2 万个时，空气中的飘尘量会减少98%以上。对可入肺颗粒物PM2.5效果极佳。所以在含有高浓度小粒径负离子的空气中，PM2.5中危害最大的直径1um 以下的微尘、细菌、病毒等几乎为零。

3、远离马路，特别是交通繁忙的大马路，外出时尽量避免上下班高峰、汽车尾气排放集中时段。

4、心血管病人应注意坚持定时服药，另外调节好雾霾天自己的心情，可以听相声、看喜剧，欣赏轻音乐等，避免情绪紧张低落。

5、注意补充钙、维生素D等有益心血管的元素和物质，可以通过服药或食用含这些元素和物质较丰富的豆腐、牛奶、梨等。

6、养成健康的生活方式，要诀是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，如能做到，可减少约50%的高血压、脑中风、冠心病等发病率。