垃圾食品 指除了提供热量，别无其它营养素的食物。或是提供超过人体需要的热量，变成多余的成分的食品。
工具/原料
健康的生活理念
方法/步骤
2
腌制类的食物。这些食物在腌制的过程中会加入大量的糖分和盐分。虽然很好吃，也很下饭，但是真心不利于减肥呢。
3
加工肉类。烤肠香肠，真空包装的熟食类，这些食材在制作过程中，都会加入糖类和盐分。减肥期间一定要少吃哦。
4
汽水可乐类。大部分汽水饮料都会含有很高的糖分，看他的热量表就知道了，它的热量太高了，所以在减肥期间一定不要喝。
5
方便类食品。像香肠方便面，饼干等等。生产厂家为了让它的口感好，都会添加一些糖分，盐分，淀粉之类的。这些也是减肥期间禁止的。
6
烧烤类食品。烧烤的肉类一般都会含有一些肥肉，并且加的调料都比较重。会刷很多油，并且放一些盐等等。这些都是减肥期间禁止的。
注意事项
1
减肥期间一定不能吃
2
平时也要少吃才好
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