【瘦身】唱一首歌等于跑一百米

美眉们是不是想出去减肥又嫌外面太热？跑了一大圈没瘦多少弄的浑身是汗真是烦死了！不用着急，小贝壳有妙招！唱歌可以减肥哦~减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。比如，一首张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。唱歌所涉及到的运动过程第一步：吸气用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，缓缓将气吐出。第二步：吐气在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的。第三步：唱歌时要有气息支持点支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点。歌唱发声时，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来。——————————————————————【亲爱的们，为了感谢大家一直以来对小贝壳的支持，贝壳决定每天给粉丝们送惊喜啦~】经常关注贝壳家的粉丝们都知道啦！小贝壳每天都会给大家推送三条广播哒~从今天开始，只要每天广播评论条数的总和超过100条，我们就会从评论中挑选一条最经典的评论，在第二天的广播中公布中奖名单，并由小贝壳承担邮费给您寄出一只价值28元的雅丽洁芦荟胶哦~还等什么！快来评论吧~——————————————————————