每个孕妈妈都希望自己的宝宝生后长得非常漂亮，而有一双明亮美丽的大眼睛无疑是十分重要的，但是这也是很多孕妇不容易想到的，以为孩子有父母遗传，生个什么样子就是什么样子，其实不然，如果在孕期能够注意以下方式，对孩子眼睛的发育能起到很好的作用。
工具/原料
孕妇、胎儿
方法/步骤
1
可以多吃含有α-亚麻酸的食物，比如坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等，但是这些食物中含量也不大，而且纯度也不够，价格还比较贵，最好是补充些α-亚麻酸的药物，用量医生会和你说，这对胎儿眼睛的发育具有重要意义，如果胎儿缺少了α-亚麻酸，出生后视网膜磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质也会减少，会影响宝宝以后的视力。
2
多吃含有维生素A的食物，这些食物如动物的肝脏、鱼肝油、奶蛋类，还有蔬菜类如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯等，水果中桔子、杏子、柿子等含量也丰富，如果缺乏了维生素A，眼睛适应黑暗能力差，容易患夜盲症。
4
枸杞子具有清肝明目的功效，富含胡萝卜素还有维生素A、B1、B2、铁和钙等，对眼睛很有营养。
5
多吃点油质鱼类，比如鲭鱼和沙丁鱼，因为油质鱼类富含DHA，这是一种构成神经膜的要素，能使胎儿视力健全发展。
6
孕妇要注意不要让身体缺了钙，要适当的进行补钙，这样胎儿不易近视，最好的办法是食补不要药补，多吃些海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，这些里面钙的含量都比较高。
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