很多人没有习惯午睡，不重视午睡，但是，其实，作为上班族，午睡是很重要的。中午不休息，会影响下午上班的精神状况，怎么睡比较好呢？是躺着睡还是趴着睡呢？跟我一起往下看吧。
工具/原料
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午睡的意义
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午睡的注意事项
方法/步骤
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午睡，是一个小憩，让我们从早上的工作中，解放出来，精神需要放松下，才能让下午上班的工作状态跟充沛。美国的科学研究表明，午睡有助于降低血压。
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有助于保护心脏，研究表明，坚持午睡习惯的人，因心脏病猝死的概率会降低37%。
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增强记忆力，午睡不仅能降低疲劳，提升警惕力。
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趴着睡是不太好的，影响呼吸系统。最好是能躺着睡。同事会买躺椅，在办公室，躺着睡。就睡个20-30分钟，就会感觉蛮好的。我有时候不睡觉，到了三点开始就困得不行了。所以，还是要午睡比较好。如果办公室，空间狭小，放不下躺椅，就买个脖枕，靠着睡也会好一点。趴着睡，容易压着胳膊。
注意事项
中午记得午睡哦，身体精神会恢复的比较好哦。
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