如何有效防止脱发

一、规律作息    平时的日常起居要养成规律，特别是周末，因为不上班，很多朋友喜欢晚上玩得很晚，而第二天也很晚才起床，打乱了正常的作息规律，也对健康不利。

二、心情愉悦    保持一个好的心情不仅是身体健康的先决条件，同时也可有效的防止脱发的发生。想办法让自己的心情愉悦吧。

三、选好洗发水    目前市场上的洗发水各种各样，而且各种媒体上的洗发水广告也多得很，选择适合自己的洗发水才是关键，尽量选用中性的洗发水为宜。

四、减少烫染发    烫染发是许多女性朋友最为喜好的，女性爱美，当然无可厚非，但是要保证自己的头发健康，最好还是不要经常去烫染发。

五、注意洗头有的朋友喜欢天天洗头，洗头过于频繁也是很伤头发的。一般来说，3天左右洗一次头就可以了，如果是夏天，物别油的头发，最多也就2天洗一次即可。

六、把头冲洗干净    在洗头的时候，多用清水冲洗几次，而且冲洗要全面，一定要把残留的洗发水冲洗干净。