世间所有事情无时无刻不在发生变化，人的一生不可能风平浪静，总会经历一些风雨，在黯淡的时光里，只有让自己重新焕发出生活的激情，才能战胜逆境，走出低谷。
工具/原料
1
乐观
2
勇敢
方法/步骤
1
放松。找到自己的放松方式，玩的东西有很多，可是玩过之后精神反而会更加空虚。尽量找一些轻松地、积极的、活跃的事情来做，让一些简单的小欢乐逐渐渗透进疲惫不堪的身体，给阴郁的天空带来一缕阳光。
2
运动。情绪和身体是互相影响的，当你运动起来后，也会把情绪调动起来，愤怒也好、抱怨也罢，统统发泄在汗水里，失落的你曾经沉闷多时，现在通过运动让身心激荡起来。
3
打坐。在家中找一个安静的地方打坐，可以随便盘腿而坐，舌抵上腭，轻轻的用鼻子呼吸，什么都不要想，只感觉自己的气息，渐渐的把呼吸也忘掉，忽略掉一切，进入忘我的境界，能做到半小时就可以。通过打坐，是自己完全沉静下来，逐渐恢复自己的元气。
4
感恩。想想自己这段时间冷落了多少关心自己的家人和朋友，给他们做点事情吧。不要去想自己要干什么事业，也不要去想以后来会发生什么，就想着自己怎么来的。
5
充电。身心饱受摧残的你如同被抽干了一样，你需要补充能量了。先从好好吃饭、好好睡觉做起，渐渐恢复到有规律的生活节奏。空乏其身之后，现在需要动心忍性了，认真审视反思自己的不足，静下心来学习真正适合自己，能够提升自己的知识技能。
6
行动。行动起来，目标就是让你一直忧虑的事情，先把它解决掉，目标过大的话就把它分解成一个个清晰的小任务，别再犹豫了，从最小、最简单的部分入手，不要停下来，直到完成它。
注意事项
1
不要放弃
2
不要放弃
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