夏季如何预防颈椎病

对于炎炎夏季来说，温度比较高，大家喜欢在空调的房间里面，或者吹风扇，因为有些颈椎病可能是因为因为比较低引起的，所以尽量不要把温度调的比较低，可能会加重颈椎病。

夏季大家都应该注意饮食，平时不要吃辛辣的食物，因为辛辣的食物容易导致身体上火、炎症的发生,颈部炎症,可直接刺激邻近的肌肉和韧带,导致椎节内外平衡失调,诱发疼痛等颈椎病症状。

在夏季，如果您患有颈椎病，我们要注意控制吸烟喝酒，因为可能会引起咽喉炎,而咽喉炎对颈椎病症状的诱发作用明显,大家可能会喝冰镇的啤酒，虽然可以解暑，但是对于患有颈椎病的人来说，会加重病情。

还要注意每天的睡眠时间，夏季睡眠应保持不少于7个小时,很多人在夏季夜间活动增多,往往减少了睡眠的时间,睡眠时间减少,颈椎对疲劳的自我修复和调整也就存在了问题,日积月累,容易患上颈椎病或加重颈椎病情。

对于办公室白领来说，可能长期坐着，也会加重颈椎疾病，我们应该过一个小时就起来走走，缓解一下疲劳，也是可以减轻颈椎病的。

这个方法适用于办公室缺乏锻炼的朋友，摇头晃脑,这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效,前后左右的点头操也有相同作用。