如何有效的清除头皮屑?

含锌量多的食物

补充维生素B的食物

首先在我们常做的洗头发开始改变。不要将洗发水直接涂抹在头皮上使用。而是在使用前先倒在手心加水揉搓起沫后再涂抹到头发上使用。

洗头发时要用约20℃的温水。过热的水会刺激油脂的分泌，使头油增多；而过冷的水会使毛孔收缩，不能将发内的污垢清洗干净。

多食用含锌量较多的食物，会减少头皮屑的 产生。比如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉、奶制品和蛋等

多食用富含维生素B的食物，也能有效的减少头皮屑。例如各种水果和蔬菜要多吃。

尽量不要烫染头发和使用发胶，这些都会使头皮受到伤害，使头皮屑的生成加剧。

紧张刺激的生活尽量避免，要有规律的生活，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠

洗发水不要一直用一种，要换种类使用。

洗完头发后记得用温水冲洗干净，避免洗发水残留。