吸烟可以调节情绪，人生坷坷绊绊，难免会有困难产生，当遇到困难思索解决办法时，或有不愉快感觉时，吸烟可以排忧解难。尤其对很多男性朋友而言，烟是必不可少的一种消遣品，明知吸烟有害，但就是戒不掉，也不愿意戒。有时候一抽起来，就停不下来，尤其是烟龄越久，吸烟频率越大，间隔时间越短，吸入的尼古丁等有害物质就越多。这里小编不讲戒烟，只讲怎样少抽烟！
方法/步骤
1
嚼口香糖。当烟瘾进犯又觉得已经抽太多时，就可以拿出两粒口香糖嚼起来，这样可以控制嘴巴的依赖感，口香糖的蓬松感多少跟烟雾感有点相像，让人产生一种已经抽了一根烟的感觉。很多人戒烟也用这招。
2
吃山楂条、山楂片。也有吃山楂片控烟、戒烟的，山楂片更好，还有补血、养气、降脂等功效。
3
适当的喝红酒调节。红酒有软化血管，降低胆固醇，从而防治动脉硬化等功效。红酒中含有一些对人体有益的化学物质，可抵消香烟对动脉血管带来的危害。
5
做运动。如果工作允许或时间允许的情况下，适当地运动一下，可以帮助排出尼古丁。因为烟瘾来犯时，人会没有精神，而运动同样会加速血液循环，经常运动的话，人也会很有活力。
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