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考前应该吃什么?(一)

考生压力越来越多,面临即将到来的考试,每天吃不好睡不着的,极度影响学习效率。现在就教你考前吃什么可以助睡眠!(笔者主页含有一系列的关于科学养生的食谱经验,欢迎大家进入笔者主页进行阅览!)
菠萝鸡片汤
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材料:菠萝1个,鸡脯肉200克调料:生姜丝、盐、料酒、香油、干淀粉、油

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将菠萝削皮后用盐水浸泡片刻,切成扇形备用鸡脯肉洗净切薄片,用盐、料酒、干淀粉拌匀上味备用

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锅中倒入油烧热,放生姜丝煸炒片刻,放入鸡脯肉片,用大火翻炒几下,加入菠萝片再炒几下,加盐、清水,盖好锅盖待汤烧开后,淋上香油即可盛起食用

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营养功效讲解: 此菜含有蛋白质、炭水化合物、维生素A、维生素C、叶酸、钙、磷、钾、镁等多种营养物质。

注意事项

吃菠萝时应先把果皮削去,挖尽果丁,然后切开放在盐水中浸泡

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