水是生命之源，尤其户外运动的情况下，人体是比在家更容易缺水的，但是在有这么多便携式瓶装水的情况下我们选择哪种水喝好呢?饮料好还是纯净水好？
方法/步骤
1
看自己是否容易口渴，运动之后口渴喝饮料很多时候是不管用的，此时建议休息一段时间后慢慢喝纯净水
2
早上起来以后为了清理肠胃，也不建议喝太多的饮料，可以先喝一些干净的水
3
有时候吃了饭缺水，我们可以搭配饮料去喝，如果天冷最好是加热一下比较好。
4
户外经常有不能按时吃饭的情况，此时可以引用一些饮料或者是牛奶之类的，里面的能量可以让身体消耗一段时间
5
有肾结石或者是其它内脏疾病的朋友建议喝纯净水，少喝饮料，喝多了对身体不好，尤其在户外没选择的情况下
上一篇：白领如何正确喝水排毒