现在很多人都会进行健身活动，那么如何能够达到吃动平衡呢？在运动时，如何进行饮食才是正确的呢？这篇经验来给大家介绍一下。
工具/原料
1
运动
2
饮食
方法/步骤
1
我们吃东西，要注意的一个问题就是，要在足够的休息时间后，让血液和内脏器官恢复到安静状态时再进食。
2
运动后吃东西，就至少要休息30～45分钟，剧烈运动后则要休息1～2小时再进食。
4
早晨进行健身运动是否进食以及如何进食的问题，可以按照个人习惯来定，如果是进食，总量不宜超过500毫升。
5
而对于长期进行健身运动的人，是否应该额外补充维生素，应取决于个人的运动量和运动强度的大小以及日常膳食的营养情况。
注意事项
1
互相学习之用
2
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