真正爱美的女性会重视自己身体的每一个角落，不仅仅要注重仪表，更要时常打扫那些藏污纳垢的“死角”。在你看不到的肠道里或许就隐藏着阻碍你通向美丽之路的绊脚石。现在小编就为您介绍使肠道变脏的3大坏习惯。
方法/步骤
1
即使感到便意也不会马上去洗手间 日常生活中，在办公室或学校期间，因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘情况。建议大家感到便意后迅速去洗手间，及时排出废物，保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。
2
冬季饮水量减少 由于冬季出汗量减少，人们对水的需求不如在夏季强烈，饮水量也随之减少。但在水分不足的情况下，排泄物在体内会逐渐变硬，对排便产生不利影响。建议大家即使在冬季，也要保证每天饮2升水来保证肠道通畅。
3
为预防便秘只喝酸奶或者益生元类食物 日常生活中人们提到预防便秘时只会想到喝酸奶，或者补充益生元，例如每天喝立健三清。虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌与立健的功效确实对预防便秘有显著功效，但在食物中摄取充分的纤维素也是非常必要的哦。立健君建议女性朋友们在每天喝立健养肠的同时，最好每天保证平均摄入14g纤维素以达到最佳的肠道调养效果。像杂粮、水果、蔬菜、豆类等食物都含有丰富的纤维素，日常饮食中要有意识地多食用哦。
4
不单单是外部，看不见的肠道也对你的美丽有着重大影响。因此在日常生活中，要记得对自己的肠道好一点。
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