使用电脑的时候，每隔20分钟休息一次，向远处眺望6米之外的物体，保持至少20秒钟。如果附近有窗户，可以直接望向窗外。还有一种方法，交替凝视远处和近处的物体，每次凝视十秒，再交换。重复至少10次以上，给你的眼睛来点小运动。
多眨眼，有时，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。所以工作时要有意识地眨眼，刻意比平常眨得更多一些。
闭上眼睛，转动眼球，可以更好地滋润眼球，也可以放松紧张的肌肉。闭上眼睛，顺时针转动眼球，然后再逆时针转动。这能放松你的眼球，让你觉得更舒服些。
在对着屏幕长时间地用眼后，休息一会儿，慢慢地环视你的房间。平稳、不间断地移动你的视线，看向距离远近不同的物体。
试试用手掌敷眼。眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，要张弛有度，不能长时间保持极度紧张的状态。不然它回弹的能力会减弱。及时放松眼睛，可以防止这种现象。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，下面是具体的做法：双手相互摩擦，产生热量。闭上双眼。用手轻轻地罩住眼睛，休息几分钟。用必要的话，再次把手掌搓热。
调整显示屏的位置，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。具体来说，显示器的顶端应该在正前方，并和眼睛齐平。这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，也能减少眼部的工作量。
尽可能和屏幕保持距离，越远越好：50-100cm是最佳距离。你可能感觉这个距离会很累眼，但实际上，它反而能放松眼睛。因为显示器距离的问题，建议选择大一点的屏幕或者字体。
调节电脑光线，调低亮度，加强对比度，给眼睛减压。屏幕太亮对眼睛不好。屏幕黑白对比度不够，眼睛识别起来会很困难，这会加重眼疲劳，对眼部不益。
清洁屏幕，弄掉上面的静电粉尘，这些粉尘可能进到眼睛里，刺激眼睛，并加重负担。并且，清洁屏幕还有减少眩光的作用。每天用抗静电溶液擦拭屏幕。
调节室内光线，尽可能和显示屏的光线一致。理想的工作环境，光线要柔和，尽量减少自然光线，杜绝任何荧光照明，而且工作台面不要反光。光线的亮度是很重要的，勒克斯是照明的单位，一般的工作亮度500勒克斯就够了。灯泡的外包装上会标明勒克斯值。利用灯泡和窗帘调节好室内光线，或许可以缓解眼部疲劳。如果不能控制室内光线，调节显示器试试，具体来说应该叫色温。一般来说，关掉蓝光能减少眼部疲劳。现在有专门调控显示屏颜色的软件，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。
减少强光，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。如果不能控制你工作环境的光线，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。防眩屏还能提高隐私性，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。
考虑买个高分辨率的屏幕，眼睛看起来也更舒服些。老的显示屏闪烁的频率更高，这很伤眼，高分辨率的显示屏要更稳定一些。[22]老的显示器刷新的速度也更慢，会强迫眼睛不停地重新聚焦
调整一下你用的材料的位置。不停地变换视线会使眼睛疲劳，除非是主动地锻炼自己的眼睛。给自己买一个支撑的架子，把书放在显示器旁边，这样眼睛不会过多地变换视线。不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。当物体之间的距离只有几厘米的时候，眼睛就不用重复聚焦了。如果你会盲打的话，就不用来回看键盘和显示器，自是甚好。这样你就可以专心盯着你输入的材料，节省了打字的时间。