水果减肥是很多女性在减肥期间的最爱,但是哪些水果的减肥效果最好呢?下面小编就要推荐给大家几种水果,帮助大家快速有效的减掉身体的多余脂肪,那么就来看看哪几种水果的效果最好吧。1、柠檬热量:35卡/100克柠檬汁向来是美眉们所公认的减肥饮品。可以舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到瘦身目的。2、番石榴热量:41卡/100克番石榴营养丰富,维生素C是柑橘的8倍之多,种子中铁的含量更胜于其他水果,而且番石榴还是一等一的瘦身水果,还可以辅助治疗糖尿病。3、杨桃热量:29卡/100克大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对瘦身也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便。4、草莓热量:30卡/100克鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓,向来是女人们的最爱。而且草莓还有一定的瘦身作用哦。草莓中含有大量的维生素和果酸,在一定程度上满足了人体生理的营养需求,而果酸也能够见效地增加胃饱和感。5、蜜桔热量:42卡/100克蜜桔是春季人们经常使用的水果,它不仅酸甜汁多,有止咳的作用,还是很好的低卡路里瘦身食品。蜜桔中所含的果酸、柠檬酸和维生素B都对减肥有很好的作用。6、香梨热量:46卡/100克汁多香甜、清新可口的香梨,含有丰富的膳食纤维和果胶,有益于促进成效,排出体内堆积的废物,预防便秘。7、火龙果热量:51卡/100克火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维以及具有提升新陈代谢作用的B族维生素。此外,火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而很好的排毒。8、香蕉热量:87卡/100克香蕉可谓是瘦身水果之王,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。而且香蕉还有很好的饱足感。
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