头发油腻掉发，油性头发也称油发，容易造成头部毛孔堵塞，甚至会导致脱发。油性发质是因为皮脂腺分泌旺盛，表现为头发油腻，易产生头皮痒和头屑，易造成头皮毛孔堵塞，可能会伴随脱发出现。头发油腻掉发怎么办？
方法/步骤
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1.改善饮食注意饮食方式，建议多喝水，多补充维生素B2、维生素B6，每天补充少量的维生素E，每天坚持吃水果1个或2个。如果女性经常减肥，应注意纠正偏食的坏毛病，丰富食物产品，可多吃鱼肉、鸡肉、瘦肉等高蛋白质食物，多吃素菜以及黑色食物。需要忌口的食物包括：猪油、奶油、肥肉、高盐分、高糖分、高热量、辛辣等。
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2.改善生活习惯建议每天10点钟前入睡，最晚不超过11点，充足的睡眠质量不仅消除疲劳，还可以延缓衰老，增加身体免疫力和有利于皮肤美容。充足睡眠对守护身体健康起到非常重要作用，是保持身体正常新陈代谢的规律过程。
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