首先，要选择一款适合自己的减肥产品。因为每个人的体质不同，不同的减肥产品适合不同的体质 。这就是为什么同一款减肥产品有的人效果明显，而有的人效果不明显。比如：添加了番泻叶和决明子的减肥产品，其实就是泻药，比较适合因便秘而导致肥胖的人喝。那么大家就会想，对于市场上卖的比较火的减肥产品，我们应该怎样去选择一款适合自己的产品呢。这个下面的参考资料里，我详细介绍了我自己是怎样去选取一款适合自己的减肥产品的经历，希望可以帮到大家。
然后，要养成一个健康的饮食习惯。如上面所讲的因便秘而导致肥胖的朋友，其根本上是由饮食所导致的，比如她们喜欢吃一些辛辣上火，高脂肪高热量的食物及饮料，很容易导致便秘肥胖。试想一下，如果你不便秘了，肥胖也会慢慢的自然而然的消失。同时应该多吃一些清淡不油腻的食物，比如丝瓜、冬瓜、海带、紫菜等。多吃苹果、番茄等适合减肥的水果。多喝温水，水不仅可以排毒养颜，更重要的是脂肪的“燃烧”需要水来参与。这样就从根本上控制了肥胖的来源。
再次，就是加强体育锻炼。很多肥胖的朋友不喜欢锻炼身体，这样会使你身体里面堆积的很多能量无法及时消耗掉，最后都转化成脂肪，更不用说将你身里原本大量的脂肪又怎么去消耗掉呢，不锻炼是很难减肥成功的。在减肥期间，我每天花2-3个小时锻炼身体，比如早上6点半起床，走一上班，这样一举两得，既锻炼了身体又不用担心交通拥堵而导致上班迟到；走回来；晚上吃完饭后，去公园散散步；睡觉前做一些瑜伽、仰卧起坐等运动。最重要的是平常我们吃完饭后，不要马上坐下来休息或睡觉，这样很容易导致肥胖。而是应该多走动走动，有益于身体健康，人们常说“饭后百步走活到九十九”，说的就是这个道理。
最后，就是要有持之以恒的决心和毅力。很多想减肥的朋友都是三天打鱼两天晒网，坚持了几天或一两个星期，感觉没效果，就放弃了，像这样子的是很难减肥成功的。减肥是一个长期的过程，不是短时间能减下来的，大家都听说过“欲速则不达”的道理，即使你短时间内减下来了，也会很容易反弹的。
总之，大家只要大家按上面的方法，按照自己的实际情况，认认真真的去做，你不想减肥都难，我相信坚持一个月之后，大家就会有意想不到的收获。最后奉上一句话“只要功夫深，铁杵磨成针”，祝愿我们广大想要减肥的朋友早日成功。