如何为幼儿合理选择食品

幼儿的主食对于幼儿来说，一天主要实行的是主食+副食的用餐方式。家长在为幼儿选择主食时，尽量懂得给孩子制定比较符合他们身体发育的营养套餐计划，在主食（米饭、馒头、面食）、蛋白质（牛奶、鸡蛋、鱼、肉）等这些方面都要做好搭配，让孩子吃得开心、吃得健康。

幼儿的副食在给幼儿选择副食时，家长们要尽量选择那种自然的食物，比如说小馒头、奶制品、时令水果、五谷杂粮等。不要选择太多后天加工的食物，因为有些食物添加了太多其他的香精香料的话，对孩子的健康发展是不利的。

慎选加工食品在超市里边有很多幼儿喜欢吃的加工食品，比如说一下曲奇饼干、蛋卷、薯片什么的，家长们在购买这类加工食品时，要注意其保质期，以及内里的食物成分具体是怎样的。千万不要让孩子吃太多的垃圾食品，以防对孩子的健康发展没有好处。

少买高糖分甜食如果幼儿吃了太多的高糖分甜食，尤其是短期内吃的量过多的话，会让孩子的血液中产生大量的胰岛素和糖，引发大脑的晕眩，造成孩子的不适。所以，如果想让你的孩子过得平平安安、健健康康的话，记得要注意食品的选购多加细心一些。

少买冰冷寒凉食物如果是乍暖还寒的时节，家长就给幼儿购买冰淇淋甜筒什么的话，容易导致幼儿在吃完甜筒后出现脾胃含量的情况，最终引发腹泻，严重的话还可能会带来其他的身体不适症状。所以家长为了幼儿的健康，注意平时不要给他们选购冰冷寒凉的食物。

不要用饮料代替温开水饮料是没办法代替温开水的，即便饮料的味道丰富多彩，更符合幼儿对味道的追求，但是如果家长们总是给幼儿喝饮料，用饮料代替开水的话，很有可能会让幼儿因为摄入过多的人工色素或者香精香料，而导致孩子的肝肾排毒功能减弱。

少给孩子吃腌制食品很多腌制食品，比如说酸菜、腌萝卜、腌豆角……等都是含有亚硝酸盐的，吃多了对人体的健康发育不好。所以家长们千万不要给孩子吃太多这类食物，虽然它们很有味道，很好下饭，但是吃多了毕竟对身体不好。

多选新鲜自然的食物对于幼儿来说，其实不管是在维生素摄取、矿物质吸收等方面，都是比较适合多吃新鲜自然的食物，这类食物不会腐坏变质，在食品安全上得到了保障，而且不含有过多的人工色素、香精香料，对幼儿的身体健康发育还是蛮不错的。