每个月的那个时候,几乎每个女生都被痛经困扰过.轻的腰痛小腹坠痛,重的刚会引起头晕,头痛,呕吐,甚至晕倒,严重影响到了生活和学习.我自己也是每月必请假,下在介绍几个能够缓解痛经的小方法,虽不能完全治疗,但是还是有作用的.
工具/原料
红糖,止痛药,热水袋
方法/步骤
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喝老红糖水在来痛经的时候,或者一个星期之前就可以喝了,烧壶滚烫的水,泡红糖水喝.喝完会全身自内而外感觉发热.能够活络气血.最近在超市看的到红糖好淡,我觉得还是以前的老红糖味道浓郁效果更好.
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止痛药这个不是很推荐,毕竟是药担心有副作用,能不用就不用,但是强效好用,吃完后马上就能止痛.对于那些痛感厉害快扛不住了又还需要坚持上班做事的女性朋友来说,也算是一种选择吧.以前我是每月第一天吃一颗的,现在看情况,基本上是戒了.
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热水袋找个舒适的地方躺下,将热水袋放在肚子上,,进行热敷,促进血液循环,可以缓解经期的疼痛.由于那种温暖感,精神放松,自身也会感觉舒适很多.
方法/步骤2
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少吃冷饮等冰凉的东西痛的时候减缓疼痛不如提前预防,女孩子还是要尽量注意一下不要吃冷饮,因为刺激性特别大,导致体内气血凝滞,血液循环不通畅,青春的时候不觉得什么,随着年纪增大真是越来越有体会.如果真做不到,那么先试试在经期前一到二周不吃吧.
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按摩每天晚上睡前用手盖住肚脐部位,移动顺时针按摩三十圈,逆时候针按摩三十圈,会感到小腹慢慢发热,坚持下去,能够活血化淤,使得在下来例假时痛感减少.这个我坚持了很久的习惯的.还能增强免疫力的.
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治疗不如预防,大家平时要多多保暖,多多吃维生素含量高的食物,多多运动锻炼自己,自身气血通畅了,痛经就会慢慢的减缓消失,任何时候都保持神采奕奕.
注意事项
图片来自网络
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