我们在日常的工作、学习和生活中,有时候会突然发现自己的记忆力下降了。那么,哪些食物可以提高记忆力呢?一起跟小编来学习一下吧。
工具/原料
鱼、花生、玉米、小米、菠萝、橘子、牛奶
方法/步骤
1
鱼。很多人都知道,鱼含有大量的优质蛋白质和钙,而且吃鱼能够保护脑血管,能够促进脑细胞的活动。而且鱼有很多种做法,小编从小就很喜欢吃鱼。
2
花生。有人把花生称为“长生果”,以为它含有丰富的卵磷脂和脑磷脂成分,能延缓人体脑功能的衰退。所以,吃花生可以改善人的血液循环、增强人的记忆力。
3
玉米。玉米中海油丰富的亚油酸,具有保护脑血管以及爹薪荡降血脂的作用。它能够帮助人体促进脑细胞的代谢,具有很好的健脑作用。小编绵驾建议大家多吃新鲜的玉米。
4
小米。小米中含有丰富的维生素B,有防止衰老的作用。平时多吃小米粥或者小米饭,有助于健脑。
5
菠萝。有人把菠萝称为“能提高记忆力的水果”,因为它含有丰富的维生素C和微量元素锰,经常吃菠萝有生津提神的功效。很多歌星和演员都非常喜欢吃菠萝,因为他们确实需要保持好的记忆力。
6
橘子。大街小巷都会有很多橘子卖,小编相信大部分人都吃过橘子。橘子含有丰富的维祝蕉生素。经常吃橘子有助于提供人体的精力和记忆力。
注意事项
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