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远离妊娠纹:[1]吃能滋养肌肤的食物

妊娠纹是由腹部皮肤拉伸以适应日渐隆起的肚子所造成的自然结果。开始时它们呈红色条纹,随后会慢慢变成银白色。如果你在怀孕时及早行动,就能够预防及减少妊娠纹的出现。吃能滋养肌肤的食物。你或许已经尽量吃健康均衡的食物以确保孩子得到充足的维生素和营养。把对皮肤健康有益的食物纳入饮食中可改善皮肤弹性,有助于预防妊娠纹的形成。把下列食物增加到你的日常饮食里:
方法/步骤
1

富含抗氧化成份的食物帮助滋养及保护皮肤。吃大量的菠菜、蓝莓、草莓和其它新鲜蔬果。

2

含有维生素E的食物保护皮肤细胞膜。吃坚果类、籽类、鳄梨、花椰菜以及芥蓝菜叶。

3

含维生素A的食物修复皮肤组织。吃胡萝卜、甘薯、芒果、南瓜属植物和红甜椒。

4

含欧米茄-3脂肪酸的食物维持细胞膜健康,并让肌肤焕发光彩。吃鱼、鱼肝油、核桃、鸡蛋及牡蛎。

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