延缓皮肤起皱的食物
预防皮肤过敏食物
含水量高的蔬菜例如黄瓜和芹菜都具有较高的氨基酸，这对于延缓皮肤起皱非常重要的。
鱼类鱼肉中富含脂肪酸。而皮肤细胞周围保护它们的脂肪膜就主要是由脂肪酸构成的。因此，当这些皮肤细胞健康，不受损伤时，皮肤才不会出现问题，从而导致皮肤起皱。
大豆大豆可阻止皮肤起皱。无论是做成豆浆、奶酪还是豆腐，大豆中所含的具抗氧化剂功能的植物激素都能够促进延缓皮肤起皱，并阻止造成的皮肤起皱。
红色蔬菜西红柿，辣椒和甜菜中都含有丰富的的抗氧化剂—番茄红素。番茄红素就如同一把天人的防晒伞一样，可在增加体内胶原蛋白含量的同时，避免皮肤的损伤。
深绿色蔬菜深绿色蔬菜中含有丰富的维生素C，例如菠菜和甘蓝等就可促进胶原蛋白的产生。一部份外用含有维生素C产品，可避免对胶原蛋白进行分解，它还可以对抗自由基以保护胶原蛋白。
浆果浆果可避免皮肤的损伤。黑莓和覆盆子可在清除体内自由基的同时，增加体内胶原蛋白的含量哦。
橙色蔬菜如胡萝卜和红薯等橙色蔬菜，都含有丰富的维生素A。而维生素A对受损的胶原蛋白具有修复和再生的作用。
晰美寄语人的皮肤中，胶原蛋白的含量占70%左右。因此，想要延缓衰老，就要及时补充胶原蛋白。而补充胶原蛋白，也并非很难。多吃上面介绍的这8种食物，也能帮助你补充体内胶原蛋白的含量。
蜂蜜蜂蜜能够预防皮肤过敏的原因有两个：一是其中蜂蜜是蜜蜂体内的一种液体，能促皮质激素，有助于过敏;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝可以对花粉过敏产生一定的免疫力。
红枣红枣中含有大量抗过敏物质，这些物质可以在人体内起到预防皮肤过敏的作用。
金针菇常吃金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力，可以对抗湿疹、等过敏，没有皮肤过敏的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
维生素C丰富的蔬菜水果含有丰富维生素C的蔬菜水果如青椒、木瓜等。维C具有抗组织胺作用，能减轻组织释放的物质造成的皮肤过敏现象。
深海鱼类常见的深海鱼类包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。经常食用这些鱼类或补充深海鱼油等途径可用来预防皮肤过敏，这是因为它们身上的ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。
酸奶人体70%的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体生态、增加体内益生菌菌群等，提高免疫力，从内调理避免皮肤过敏的发生。
糙薏仁(红薏仁)薏仁米身上含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗皮肤过敏有关。
晰美寄语无论是蜂蜜也好，大枣也罢，都是我们日常生活中常见的食物。预防皮肤过敏，从这些日常的食物下手，不但可以免除红疹、干燥脱皮等皮肤过敏的症状，更能让你从内而外散发出迷人好气色哦!