预防流行性感冒的五种食物

1、牛肉　　牛肉含有人体所需的锌元素，而锌元素是增强抵抗力的主要来源。牛肉内的锌可以促进白血球的生长，进而帮助防范病毒、细菌等有害物质侵袭，锌在饮食中非常重要，人体即便是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。　　2、大蒜　　我们都知道大蒜是杀菌了，其实它还有预防感冒的功效。如果是初发阶段，比如男人出现嗓子疼、流鼻涕等症状，及时吃些大蒜能促使身体发汗，将感冒病毒“扼杀在摇篮中”。　　3、胡萝卜　　在这个流感肆虐的季节里，吃胡萝卜能提高免疫力，防止流感病毒袭击。　　4、辣椒　　辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助打通感冒导致的鼻塞，使呼吸更顺畅，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。　　5、深海鱼　　三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击感冒和流感病毒。　　哪些食物缓解感冒症状　　1、冰糖炖梨　　将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。　　2、烘烤橘子　　在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。　　3、川贝炖梨　　用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。　　今天小编和大家介绍了男人感冒时该吃哪些东西，希望以上内容能够帮助到大家。