夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。
方法/步骤
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1、最佳调味品——食醋：夏天热出汗多，多吃点 醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收， 促进食欲。
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2、最佳汤肴——番茄汤：夏天多喝番茄汤既可获 得养料，又能补足水分，一举两得，番茄 汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，
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3、最佳营养素——维生素 E：维生素可让你平安 度夏。维生素 E 在麦芽、麸皮 面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较 多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素 E 的药丸。
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4、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而 且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操” 。