女人怎么吃才能更好的预防贫血？

【胡萝卜】       胡萝卜是女人的营养品，它含有丰富的维生素A、B、C和钙、铁等营养成分，女人经常吃，不但益气补虚，养肝明目，还能令皮肤光滑嫩白，增强人体抵抗力。

[菠菜]   菠菜除含有丰富的维生素外，含铁比较高，常吃可以预防缺铁性贫血，吃的时候一定要用热水绰烫几分钟后才能吃，因为菠菜中含有草酸，不绰烫的话，草酸会影响钙质吸收，另外菠菜还含有丰富的植物纤维，常吃还能起到调节肠胃的作用。

【桂圆】      常吃桂圆可以健脑补血、延缓衰老，对于那些晚上很难入睡的人，吃些桂圆，可以安神入睡。

【山药红枣粥】   早上经常熬点山药红枣粥，美容养颜补气血，还能起的开肠胃的作用。常吃山药养身健脾胃，能提高人体抵抗力。

【枸杞】      枸杞是人们补血的好良药，喝水或者熬汤的时候放几颗枸杞，能起到安神，养肝明目的作用。还能延缓人体抗衰老。

【金针菇】    金针菇含铁、锌量高，常吃可以健脑补血，儿童经常吃，能很好的促进智力发育，还能排出体内的毒素，提高人体的免疫力。