睡眠障碍主要有五种表现形式: 1. 睡眠启动与维持困难,也就是我们常说的失眠。 2.睡觉的时候经常醒来,并且醒来之后很难入睡。 3.白天过度睡眠,嗜睡。 4. 24小时睡眠(觉醒周期紊乱),通俗来讲就是该睡觉的时候不睡觉,该清醒的时候反而去睡觉。 5. 睡眠中存在异常活动和行为,例如夜游、梦魇等。
小结: 在所有的睡眠障碍中,尤以第一和第二种形式最为严重,大致可总结为:睡不着和睡不好。而睡不好甚至比睡不着伤害更大,也更容易导致脱发。
睡眠障碍导致脱发的3种原因 1.睡不好会导致肾虚 从传统中医学理论上来讲,睡不好是会导致脱发的。“肾,在华其发”,头发出现的很多不良状况,例如干枯、脆弱、变白等都与肾虚有关。造成肾虚的原因有很多,其中就有睡不好这一条。如果长期睡眠质量不好,必然会对肾脏功能造成一定的损害,影响头发的生长与脱落。 2.睡不好会造成血液流通不畅 平时繁重的工作生活已经够让人劳累了,如果再加上睡不好,则会导致大脑的运行时间过长,而超负荷的大脑运动容易使人体神经过度紧张,血液流通受到影响,影响头发的生长环境,因此更容易造成脱发。 3.睡不好更容易引起精神紧张 人越是睡不着,就越是焦虑,一焦虑,神经就自然紧张,更加难以有一个好的睡眠,这样就形成了一个恶性循环。 在精神紧张的情况下,人体的立毛肌会收缩,中枢神经机能发生紊乱,头皮组织肌肉层收缩引起充血,为毛囊输送养分的毛细血管收缩,导致毛囊毛乳头发生改变或营养不良,从而抑制毛发的正常生长,出现脱发。
是否每次入睡要超过半个小时?
是否每天晚上醒来不止一次,醒后再次入睡的时间超过30分钟或者根本就不能入睡?
是否白天经常感觉头晕,身体乏力?
是否感到自己注意力明显下降?
是否每个月失眠超过三次?
以上的问题是否已经持续一个月甚至更久?
如果你的回答有3个以上的“是”,说明你已经有轻度的睡眠障碍了!
不仅是造成脱发,睡眠障碍直接影响着我们身体各部分机能的运转。睡眠障碍对人体健康危害很大,我们要重视起来。