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女性晨起做4件事不想瘦都难

拥有窈窕身姿是是所有女性的梦想。其实减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法。下面这四件事,是很多女性亲证过的,想减肥的话,就在每天起床后试一试吧!
喝一杯淡盐水
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就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),比例是100毫升水盐水不超过0.9克。早上喝一杯淡盐水能够补充水分和电解质,还可以清肠、保护皮肤,使皮肤慢慢变好。如果按照正常比例没有副作用。在夏天还可预防中暑。 END

空腹吃十二枚干枣

长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女性而言,红枣可以防止脱发、养颜通便,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。其实,中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。      红枣绿茶的做法:    材料:红枣5-7颗,茶叶适量。    做法:    1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。 2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

吃一根香蕉

减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。香蕉亦有此道。   美味香蕉的两种吃法:   香蕉沙拉    这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就上桌了!    香蕉燕麦粥    这是一道绝对健康的主食,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

喝一杯牛奶

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有窍门。    牛奶减肥法:    1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。    2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。    3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

注意事项

一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,也可以起到排毒养颜,美体塑形的功效!

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