肥胖不仅不美观，而且肥胖的发病率也很高。科学的减肥方法就显得非常重要，因为不健康的减肥方法有损害身体的健康，效果也不是很好。今天小编就和大家一起分享健康有效的减肥方法。
方法/步骤
1
每天早上一杯牛奶。
2
油炸类食品一定要少吃，或者是干脆不要吃。
3
多吃些素菜，荤菜以瘦肉为主。尽量不要吃肥肉。
4
明天保持良好的精神状态，多活动，少躺在床上。
6
吃饭时要吃8分饱，不要撑着了。这样容易把胃撑大。吃饭时要细嚼慢咽，嚼碎了再咽，给胃减少负担。
7
多喝水，喝慢水，喝茶水。
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